Search:
ПОЛОЖЕНИЕ ВО ВРЕМЯ СНА
Я всегда спала на животе. Теперь я боюсь это делать, и не могу найти для себя другого удобного положения.
Отказ от любимого положения во время сна может быть таким же досадным, неприятным, как расставание с любимым мишкой, когда Тебе было 6 лет. Следует согласиться на пару бессонных ночей, но только до момента, пока привыкнешь к новому положению. А это надо делать уже сейчас, потому что растущий живот все больше затрудняет это.
Два, наиболее удобных положения но время сна — на животе и спине — не слишком удобны но время беременности. Позиция «на животе» неудобна по очевидным причинам — мешает растущий живот, и сон на животе напоминал бы лежание па арбузе. Положение на спине, хотя оно более удобно, способствует тому, что вся масса беременной: матки отдыхает на позвоночнике, кишках и нижней полой вене (ответственной за отток крови из всей нижней части тела к сердцу). Это может стать причиной болей и спине и: геморроя, тормозить деятельность пищеварительной системы, препятствовать дыханию и кровообращению, и даже вызнать гипотензию (т. е., низкое кровяное давление).
Это не значит, что следует спать стоя. Наилучшей позой для матери и ребенка является лежание на левом боку, положив одну ногу на другую или проложив подушку между ними. При таком положении не только облегчается приток крови с питательными компонентами к детскому месту, но и улучшается также работа почек, что означает успешное удаление отходных продуктов метаболизма и излишков жидкости, а также уменьшение отеков косточек, ног и рук.
Немногие женщины, могут спать в неизменном положении в течение всей ночи. Нет причин для боязни, если мы, вдруг просыпаемся на спине или животе. Ничего плохого не произошло, просто следует повернуться на левый бок. Смена положения через пару ночей может быть неудобной, но тело приспособится к нему очень быстро.
