Search:
РАБОТА В СТОЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ
киста яичника
Во время работы я много стою. Я планирую работать до родов. Не опасно ли это?
Вопрос, как работа будущей матери влияет на неродившийся плод, очень важен особенно сейчас, когда многие беременные женщины продолжают работать. Ответ на этот вопрос не так прост. Каждый из нас слышал о женщинах, которые прямо из конторы, учебного заведения, магазина пришли в больницу и родили здоровых детей. Проведенные исследования показали, что женщины, которые были «на ногах» 85 часов в неделю, не имели больше осложнений во время беременности, чем то женщины, работа которых была менее стрессовой и более краткой. Однако,другие исследования говорят о том, что изнуряющая, полная стресса работа или работа, требующая длительного стояния, во II половине беременности может увеличить риск появления повышенного кровяного давления у матери, раннее отделение детского места или рождение ребенка очень маленького веса. Некоторые исследования показывают, что риск возникновения осложнений в связи с работой в стоячей ПОЗИЦИИ, возрастает после 28 недель беременности, если у будущей матери дома еще есть дети, о которых она должна заботиться.
Должны ли женщины, работа которых требует длительного стояния, т. е., кухарки, полицейские, горничные, врачи, акушерки и т. д., работать после 28 недель беременности?
Для того,чтобы получить окончательный ответ на этот вопрос, следует пронести еще много исследований. Американское Медицинское Общество рекомендует женщинам, которые работают в стоячей позиции больше 4 часов в день, прервать работу после 24 недель беременности, а тем, работа которых требует вставания через каждые полчаса, оставить работу после 32 недель беременности. Многие врачи считают эти рекомендации слишком суровыми, и разрешают этим женщинам работать дольше, особенно, если они хорошо себя чувствуют. Однако, не следует продолжать работу в течение всего срока беременности, и это не только из-за теоретического риска для ребенка, но и из-за реального риска усиления таких недомоганий, как: боли в спине, варикозное расширение вей на ногах, или варикозное расширение вен в периректальной области.
Исследования показали, что работающие женщины с недобором веса, прирост веса которых во время беременности был небольшой, имеют наибольший шанс родить ма-ленького ребенка чем те, которые не работают. Если действительно они не могут достичь соответствующей массы тела, то им необходимо на какой-то период прервать работу профессиональную или договориться о нескольких часах работы.
Некоторые эксперты рекомендуют женщинам, работа которых требует подъема, толкания, пинания, взбирания на лестницы, стойки, столбы или наклона ниже пояса, оставить работу, если она интенсивная, после 20 недель беременности или после 28 недель беременности, если работа — умеренно интенсивная. Возможно, хорошо было бы оставить работу, если она требует частых изменений (которые могут разрегулировать установленный режим приема пищи, сна, а также увеличить усталость), особенно, если эти изменения способны ухудшить такие недомогания, как: боли в руках, спине, головные боли, усталость, а также, если они увеличивают риск падений и получения других травм.
С другой стороны, имея сидячую работу, Ты можешь запланировать себе пойти: после работы прямо и больницу, без какого-либо риска для себя и своего ребенка. Сидячая работа, которая не слишком стрессовая, может быть менее изнуряющей для нас обоих, чем когда Ты дома со щеткой или тряпкой в руках. Полезной может быть также ежедневная прогулка от 1 до 2 часов на работу и с работы.
Вот советы, которые помогут Тебе во время беременности уменьшить физическую усталость, вызванную работой:
— носи стягивающие колготки;
— если должна долго стоять, положи одну ногу на низкий стульчик, согни в колоне и оттяни свою спину;
— делай частые перерывы в работе: если сидишь, то встань и походи рядом со своим местом; если стоишь, то сядь с ногами, поднятыми вверх;
— в свободное время много отдыхай; игнорируй такие формы активности, как: бег, теннис, восхождение в горы и т. н.; чем чище Твоя: работа, тем больше Ты должна исключать другие занятия, вызывающие у Тебя усталость;
— отдыхай на левом боку; спи на левом боку;
— сидя у стола, старайся держать ноги приподнятыми (обопри их на стуле или подложи что-нибудь);
— прислушивайся к своему толу, отдохни, если чувствуешь, что устала; иди раньше домой, если чувствуешь, что истощена;
— старайся не быть в задымленных помещениях: они очень неполезны не только для Твоего ребенка, но также могут значительно углубить Твою усталость;
— избегай экстремальных, температур;
— избегай вредного дыма и химикатов;
— освобождай мочевой пузырь каждые 2 часа;
— если Ты должна стоять или ходить во время работы, по мере необходимости уменьши свои часы работы и увеличь количество времени для дремания и отдыха, положив ноги несколько выше;
— помни: работа не так важна, как важно питание для Твоего ребенка;
— не разрешай, чтобы какие-либо другие занятия помешали Тебе в ежедневном приеме завтрака, обеда ужина (ежедневное питание дополни на работе бутербродами).
