Search:
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
мощный гидроаккумулятор с гарантией
У меня головные боли чаще, чем когда бы, то ни было. Должна ли я их терпеть?
Ты должна как-то пережить головную боль, появляющуюся во время беременности, хотя в определенной степени можешь их предотвратить. Ты можешь пойти во врачебный кабинет с просьбой о скорой помощи или лечить свою головную боль домашними: средствами. Лучшим способом предотвращения и лечения головной боли является устранение причины ее возникновения.
Головные боли во время беременности являются результатом гормональных изменений: (которые ответственны за возрастание, частоту и напряжение головной боли), результатом усталости, напряжения, чувства голода, психического и эмоционального стресса. Ниже даны рекомендации, которые помогут Тебе преодолеть головную боль или предотвратить ее:
Расслабься. Беременность — это период большого беспокойства, отсюда и надоедающие головные боли. Некоторым женщинам помогают в этом случае внушение и йога. Ты должна познакомиться с курсом и прочитать книгу на тему расслабляющих упражнений.
Конечно, расслабляющие упражнения не предназначены для каждого, некоторые женщины чувствуют усиленное напряжение вместо облегчения. Для них наилучшим способом ликвидировать напряжение и головную боль является положение в состоянии лежа, на 10—15 минут, в темном сухом помещении, удобно расположившись па диване или подняв ноги на стол. Познакомься также с указаниями (рекомендациями), ликвидирующими стресс.
Много отдыхай. Беременность — это период, когда женщина чувствует большую усталость, особенно в первом и последнем триместре, а в случае, когда у женщины тяжелая работа — в течение всех девяти месяцев. Сои может быть нарушен, когда Ты начнешь чувствовать движение ребенка. Ты устала, Тебя одолевают мысли о том, как Ты справишься со всеми делами после родов, и все это увеличивает стресс. Старайся часто отдыхать, как днем, так и ночью. По не сии слишком: много, так как чрезмерный сон тоже вызывает головную боль.
Регулярное употребление пищи. Заботься о том, чтобы регулярно принимать пищу. Голод может также быть причиной головной боли.
Старайся быть спокойной и радуйся. Если Ты чувствительна к шуму, старайся: находиться подальше от него. Избегай громкой музыки, шумных ресторанов, толпы. Дома сделай тише телефонный звонок, уменьши звук телевизора и радио.
Проветривание. Комната, в которой слишком тепло, полная сигаретного дыма, не проветренная, вызывает головную боль, поэтому открывай двери, избегай небольшой душной комнаты. В те места, где наиболее душно, поставь вентилятор.
Применяй холодные и горячие компрессы. Чтобы облегчить головные боли, применяй четыре раза в день холодные и горячие компрессы на те места, которые болят, в течение от 30 секунд до 10 минут. При сжимающей боли попробуй положить лед па затылок, подержи 20 минут, а также закрой глаза и расслабься.
Распрямись. Причиной головной боли может быть длительное чтение с наклоненной головой над книжкой и склоненная поза над швейной машинкой. Обрати на это внимание.
Если Ты испытываешь постоянную и возвращающуюся головную боль, которая является результатом температуры с сопутствующим ей нарушением зрения, отеками рук и лица, то сразу же обратись к врачу.
У меня мигрени. Я слышала, что это типично при беременности. Это, действительно, так?
Многие женщины во время беременности испытывают частые мигрени, другие же утверждают, что они у них реже, чем прежде. Причина, почему мигрень возвращается к одним, а у других бывает только раз — неизвестна.
Мигрень — это особый вид головной боли. Ее возникновение связано со спазмами и сужением кровеносных сосудов головы, появляющихся после неожиданного их расши-рения. Это оказывает влияние на ток крови и вызывает боль и другие явления. Явления различные у каждого, но обычно к мигрени предрасполагает усталость. После усталости появляется рвота, понос, нервное возбуждение, нервная реакция на свет. По прошествии времени (от минуты до часа) с первого предостережения мигрени, появляется интенсивная и пульсирующая головная боль, локализованная с одной стороны и распространяющаяся на другую сторону. Некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашель, глаза наливаются кровью и человек становится очень раздражительным.
Если в прошлом Ты испытывала мигрени, то старайся избегать их во время беременности, а если чувствуешь ее приближение, то старайся избегать стресса, шоколада, сыра, кофе, красного вина (и других превозносимых напитков). Всегда старайся определить признаки приближающейся мигрени, и стремиться предупредить ее, пока не проявилась целая атака. Некоторым помогает, например, ополаскивание холодной водой лица. Другие предпочитают лежать в темной комнате в течение 2—3 часов, с закрытыми глазами, слушая музыку, не читая, и не включая телевизора.
Очень может помочь обсуждение темы мигрени с врачом. Если Ты чувствуешь явления, напоминающие мигрень, позвони сразу врачу. Эти явления могут означать и не мигрень, но серьезные осложнения во время беременности. Свяжись с врачом, если мигрень не будет отступать, продолжаясь в течение нескольких часов, повторяясь часто, или явится следствием температуры, нарушения зрения, отеков лица и рук.
