Search:
ИЗЖОГА И РАССТРОЙСТВО ПИЩЕВАРЕНИЯ
Все время у меня расстройстве пищеварения и изжога. Это потому, что я жду ребенка?
В то время, когда у Тебя проблемы, связанные с дискомфортом работы желудочно-кишечного тракта, Твой ребенок в своем блаженстве не чувствует всего этого и сопротивляется этому так долго, как долго это приходит в противоречие с твоим правильным питанием. Хотя расстройство пищеварения вызвано той лее причиной (обычно поблажками себе), как во время беременности, так и без нее, существуют дополнительные факторы, которые способствуют тому, что при беременности это становится мучительным. В начале беременности Твой организм вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких, мышц, конструирующих пищевод. В результате пинт проходит медленней в пищеводе, остается в нем и вызывает расстройство пищеварения. Это для Тебя очень неудобно, но полезно для ребенка, так как освобождение перестальтики позволяет лучше абсорбировать питательные вещества и поставлять их в кровь, а с нею — в систему плода.
Изжога появляется тогда, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, сокращается, позволяя пище и острым желудочным сокам двигаться из желудка в пищевод. Желудочная кислота раздражает чувствительную слизистую оболочку пищевода, вызывая ее омертвение в месте повреждения. Во время последних двух триместров беременности проблема может быть сложной, так как увеличивающаяся матка начнет давить на желудок.
Не может быть речи о том, чтобы во время беременности освободиться от расстройства пищеварения — это, собственно, один из наименее приятных фактов при беременности. Однако, мы располагаем несколькими эффективными способами избавления от изжоги и расстройства пищеварения или' инициализации дискомфорта. Это соблюдение следующих рекомендаций:
— Избегай чрезмерной еды, так как она нагружает желудок.
— Не носи тесных вещей, стягивающих живот и талию.
— Ешь часто, но небольшими порциями, чем только три раза, но много.
— Ешь медленно, бери мало в рот и хорошо прожевывай.
— Исключи из диеты пищу, которая, вызывает желудочно-кишечный дискомфорт. Наиболее вредными являются горячие и острые блюда, жареные или жирные, консервированное мясо (колбаса, хот-доги, бекон), шоколад, кофе, алкоголь, мята (даже в жевательной резинке).
— Не кури сигарет.
— Избегай наклона в полпояса: сначала сгибай колени.
— Во время сна голова должна находиться на подушно, приподнятой на 20 см.
- Уменьшай напряжение.
— Если соблюдение этих рекомендаций уменьшит неприятные пиления, спроси своего пряча, порекомендует ли он 'Гебе еще лекарства против кислотности или какие-либо другие лекарства, не приносящие вред во время беременности. Избегай веществ, содержащих соду или двууглекислую соду.
