Search:
что лучше есть утром
После сна натощак дайте ребенку немного воды — в таком количестве, в каком он ее потребует. Через 15–30 минут или позже дайте ребенку разве-
денный сок из сезонных фруктов. Летом — соки из ягод: черники, черной и красной смородины, вишни и т.д., осенью и зимой — из яблок, груш, а вес-
ной — из цитрусовых. Для лучшего переваривания пищи соки детям разводят
водой (это важно!) в пропорции 1:1 или одна часть воды к двум частям со-
ка. Через 15–30 минут дайте ребенку любую кашу. Не подгоняйте его при еде. Сколько съест, столько съест. Дайте ему с собой в школу завтрак и скажите, когда его съесть. Можно рекомендовать такую последовательность:
на первой перемене — яблоко, на второй — кусок хлеба с вареньем, медом.
Хлеб лучше использовать серый или так называемый докторский, с отрубями.
