Search:
ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ:
— Расслабься. Врач, вероятно, говорил Тебе, чтобы Ты не разговаривала по телефону перед началом более сильных схваток. Врач мог также попросить Тебя, чтобы Ты как можно раньше уведомила его, если схватки начнутся в течение дня или в случае разрыва перепонок плода. Ты, безусловно, должна позвонить, если амниотическая жидкость темная или зеленая, если начнется кровотечение и кровь будет светлой, если Ты не чувствуешь движений плода (а чувствовать это становится все трудней, потому что Ты поглощена наблюдением за схватками). Хотя Ты можешь не чувствовать себя лучше, постарайся поговорить с врачом сама, а не просить об этом мужа. Каждый посредник теряет какую-либо информацию.
— Если это середина ночи, попробуй заснуть (не лежи на спине). Отдых в этой фазе родов более важен, так как позже это будет невозможно. Не бойся, что Ты проспишь следующую фазу родов, схватки будут слишком сильными. Если не можешь уснуть, не лежи в постели, считая схватки, роды в этом случае покажутся значительно более длительными и мучительными. Лучше встань и займись чем-нибудь. Можно заняться уборкой комнаты, приготовь детскую кроватку, упакуй вещи, которые Тебе понадобятся в больнице, сделай бутерброды для мужа, разложи пасьянс или кубики с картинками.
— Если уже день, продолжай свои нормальные, запланированные занятия, за исключением выездов, связанных с дальней дорогой. Если Ты ничего не планировала, поищи себе какие-нибудь занятия. Можно что-то выбрать из указанных выше занятий, пойти на прогулку (вертикальное положение способствует продвижению родов), посмотри телевизор. Можешь приготовить еду и положить ее в холодильник, это облегчит Тебе жизнь после родов. Сообщи мужу и держи с ним связь, если даже ему еще не надо возвращаться домой.
— Жди более сильных схваток, прими теплую ванну (при условии, что у Тебя не разорваны перепонки плода) или душ (будь внимательна, чтобы не поскользнуться). Если сильные боли в области крестца, можешь приложить теплый термофор или электрическую подушку. Не употребляй аспирина и не лежи на спине.
— Съешь легкую перекуску, если Ты голодна (бульон, гренки с протертыми яблоками, фруктовый сок). Не объедайся и избегай тяжелоперевариваемой пищи: мяса, молока и жира. Переваривание пищи является для организма усилием, которое в сочетании с родами, становится слишком большим. Полный желудок может быть также причиной осложнений в случае более поздней необходимости общего наркоза.
— Измеряй частоту наступления спазм через получасовой интервал, если они происходят чаще 10 минут. Однако, не смотри без перерыва на часы.
— Помни о частом мочеиспускании. Полный мочевой пузырь может замедлить продвижение родов.
— Делай расслабляющие упражнения, если они приносят Тебе облегчение. Не начинай еще дыхательных упражнений, Ты можешь очень устать.
ЧТО МОЖЕТ ДЕЛАТЬ ПАРТНЕР:
— Измерять частоту схваток. Время между схватками измеряется от начала одной схватки до начала следующей. Периодически измеряй это время и записывай. Если схватки чаще 10 минут, измеряй их чаще.
— Поддерживай дух своей беременной жены. Очень важно в этой ранней фазе родов расслабление роженицы. Чтобы этого достичь, партнер также должен быть спокойным и расслабленным, как внутренне, так и внешне. Беспокойство одного человека всегда действует на другого не только во время разговора, иногда свое нервное состояние можно передать другому человеку даже путем прикосновения. Совместное выполнение расслабляющих упражнений или деликатный медленный массаж может помочь обоим. Но для дыхательных упражнений еще слишком рано.
— Сохраняй чувство юмора и помоги сохранить его своей жене, время будет тогда идти быстрее. Сейчас смех будет более легким чем потом, когда начнутся более сильные схватки.
— Займи чем-то роженицу. Попробуй какую-нибудь игру, которая хоть на время заставит ее забыть о родах, например, чтение вслух, поиграйте в карты, посмотрите интересную передачу по телевизору, сделайте короткую прогулку.
